Tenemospublicados varios posts sobre los mejores libros de entrenamiento y los más actualizados en nuestro post, pero también tenemos una sección de libros de running en nuestra librería online y hemos pensado repasar aquí algunos de los mejores libros de running, tanto para empezar a correr como para ir progresando
Planesde media maratón, maratón y ultra. Entrenamiento. Nuestra entrenadora titular, Laia Diez, ha diseñado tres completos planes para cada distancia: media maratón/distancias cortas, maratón y ultra. Y Merrell® nos elige su modelo de zapatilla de trail más adecuada a cada distancia. Entrenarcon la Nike Training Club App es una buena forma de reducir las posiblidades de sufrir una lesión. La NTC App incluye una gran cantidad de entrenamientos para todos los niveles, además de consejos del Nike Performance Council sobre entrenamiento, nutrición, recuperación y descanso. Parapreparar un ultra trail de hasta 80 km, se recomienda tener un mínimo de 10 meses de preparación. Esto es especialmente cierto si se tiene experiencia en competiciones anteriores. Durante este tiempo, es importante seguir un plan de entrenamiento estructurado que incluya carreras de menor distancia, sesiones de entrenamiento de Lookfor a race distance in the 10k-30k range. Then, after the tune-up race, repeat weeks 5-12 but tack on two extra miles to each Saturday long run. You will be surprised how much you will have improved the second time through! Cross-Training For Ultra Runners. In the training plan below, I ask you to complete one day per week of BgPuVex. 208 46 26 475 59 306 485 319 271